Wat heeft jouw lichaam écht nodig?

Vijf korte vragen en je weet precies hoeveel jij per dag kunt eten om je doel te halen. Geen crashdieet, geen gezeur over wat niet mag.

Geen e-mailadres nodig — je uitslag staat meteen op je scherm.

Waar wil jij naartoe?

Kies wat op dit moment het dichtst bij je gevoel zit.

Voor wie rekenen we dit uit?

Lichaamssamenstelling verschilt, en dat verandert je caloriebehoefte.

Vertel iets over jezelf

Schuif naar wat klopt. Bij benadering is prima.

Hoe ziet een doordeweekse dag eruit?

Tel je werk, je stappen en je sporten bij elkaar op.

En waar loop jij echt op vast?

Eerlijk antwoord. Hier hangt je advies van af.

Deze berekening is een schatting op basis van de Mifflin-St Jeor-formule en je activiteitenniveau. Het is geen medisch advies — bij klachten, zwangerschap of een medische aandoening overleg je met je huisarts of diëtist.